Ніжки, ніжки, ручки, ручки,
Хочуть, хочуть погулять.
Одягайтеся, швиденько,
Підем сонечко вітать.
Де рукавчик? Ось рукавчик!
Де штанці? Та ж ось вони!
Зараз ми вдягнем дитинку,
А ти, сонечко, нас жди!

Перебування дітей на свіжому повітрі має велике значення для фізичного розвитку. Прогулянка є першим і найбільш доступним засобом загартовування дитячого організму. Вона сприяє підвищенню його витривалості і стійкості до несприятливих впливів зовнішнього середовища, особливо до простудних захворювань.
На прогулянці діти грають, багато рухаються. Рухи підсилюють обмін речовин, кровообіг, газообмін, поліпшують апетит. Діти учаться переборювати різні перешкоди, стають більш рухливими, спритними, сміливими, витривалими. У них виробляються рухові, уміння і навички, зміцнюється м'язова система, підвищується життєвий тонус.